Esta es la fórmula para un buen día, según la ciencia

Un grupo de científicos de la Universidad de Columbia Británica (Canadá) y de la Universidad de Basilea (Suiza) ha descubierto qué diferencia un buen día de uno normal, según un artículo publicado el pasado 12 de febrero.

Los investigadores utilizaron datos de la Encuesta sobre el Uso del Tiempo en EE.UU. realizadas entre los años 2013 y 2021 para identificar "puntos de inflexión claros" que diferencian los días mejores de los típicos, analizando más de 100 actividades en las que los participantes calificaron su día como 'mejor' que un día normal frente a una jornada 'igual' que un día común.

Cuatro formas de ser feliz, según estudios

Así, descubrieron que la fórmula para un buen día consiste en seis horas de tiempo de calidad con la familia, dos horas con los amigos, una hora y media de socialización, una jornada laboral de seis horas con un breve desplazamiento de 15 minutos, dos horas de ejercicio y como máximo una hora de tiempo frente a pantallas.

"Cuando los individuos trabajaban más de seis horas, los efectos se volvían rápidamente negativos", señalan los autores del estudio. "Ahora sabemos más sobre la fórmula para un buen día y, por extensión, la fórmula para una buena vida", concluyen.